liputanmedia.id – Dokter spesialis gizi klinik, Mulianah Daya, lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengingatkan bahwa diet yang salah kaprah atau ekstrim dapat menimbulkan masalah kesehatan serius. Salah satunya adalah sindrom Yo-Yo. Sindrom ini terjadi ketika berat badan turun drastis akibat diet ketat, namun kemudian naik kembali setelah diet dihentikan.

Apa Itu Sindrom Yo-Yo?

Sindrom Yo-Yo terjadi ketika seseorang menjalani diet ekstrim yang menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Namun, setelah diet selesai, berat badan seringkali kembali naik, bahkan melebihi angka semula. Siklus ini berulang-ulang, yang bisa mengganggu keseimbangan tubuh. Kondisi ini bisa menambah risiko masalah kesehatan, seperti gangguan metabolisme dan peningkatan kadar lemak tubuh.

Risiko Kesehatan dari Diet Ekstrem dan Salah Kaprah

Diet yang salah kaprah atau terlalu ekstrim seringkali merusak keseimbangan tubuh. Dr. Mulianah Daya menegaskan bahwa diet ekstrem tidak hanya berdampak pada berat badan tetapi juga dapat menyebabkan gangguan metabolisme. Misalnya, tubuh bisa kehilangan kemampuan untuk membakar kalori secara efektif setelah diet ekstrem. Selain itu, diet yang tidak seimbang sering menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal.

Menghindari Sindrom Yo-Yo: Diet Seimbang dan Berkelanjutan

Untuk menghindari sindrom Yo-Yo, sangat penting untuk mengikuti diet yang sehat, seimbang, dan berkelanjutan. Dr. Mulianah Daya menyarankan agar diet dilakukan secara bertahap. Mengadopsi pola makan bergizi dan rutin berolahraga akan membantu mencapai berat badan ideal tanpa merusak kesehatan tubuh. Diet yang seimbang juga mendukung keseimbangan hormon dan fungsi tubuh yang baik.

Kesimpulan: Diet yang Tepat untuk Kesehatan Jangka Panjang

Diet yang ekstrim dan tidak sehat bisa berbahaya dan menyebabkan sindrom Yo-Yo. Oleh karena itu, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang. Diet yang tepat akan mendukung penurunan berat badan secara bertahap dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai program diet untuk memastikan bahwa pilihan yang Anda ambil benar-benar sehat.

Mungkin Anda Berminat Dengan : 190.000 Dukungan Global untuk Perlindungan Ekosistem Batang Toru